Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 3.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.2g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 44kcal | 1.8g | 0.8g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 22kcal | 0.9g | 0.4g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.6g | 2.1g | 8.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu