Broilervuoka

*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma

*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista

uuni 175 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

K4ti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 5.3g6.4kcal1.1g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma Valio 5%1.8g1.1kcal0g0g0.1g0g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g8.8g6kcal0.1g1.3g0g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)1.4g3.7kcal0.4g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g36kcal3.2g2.8g1g0g
Valittu annoskoko20g18kcal1.6g1.4g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.8g0.7g0.3g0g
Arvot/100g100g90kcal8.1g7.1g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96722