Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 3.9g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0g | 0.5g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 2g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 37kcal | 1.8g | 4.4g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 19kcal | 0.9g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.5g | 11.1g | 2.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu