Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 18g | 8.1kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 32kcal | 1.6g | 4.2g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 4.1g | 10.7g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu