Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		5.9g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.9g	4.9kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.8g	3.8kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.1g
	Annoskoko tuplana	40g	30kcal	1.2g	4g	0.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.6g	2g	0.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.3g	1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	74kcal	3g	10g	2g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu