Uunilohi
Tosi helppo, ruodi lohi, mausta suolalla, paloittele annospaloiksi, peitä komeus ruokakermalla ja uuniin. 30 - 45 min/200 astetta.
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 3.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| LOHI tuore | 16g | 32kcal | 3.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 69kcal | 6.4g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 35kcal | 3.2g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 1.6g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 16.2g | 1g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu