Minuutin mikrosämpylä (karppi)

Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.

Sekoita muut aineet joukkoon.

Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)

Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.

Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.

Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Nunulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvainen4.7g26kcal0g0g2.8g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g3.7g23kcal0.8g0.2g2g0g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 11g14kcal1.2g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g125kcal4g0.6g11.6g0g
Valittu annoskoko20g63kcal2g0.3g5.8g0g
Annoskoko puolitettuna10g31kcal1g0.2g2.9g0g
Arvot/100g100g317kcal10.1g1.5g29.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250420