Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.7g | 7kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.6g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 25kcal | 1.4g | 3.6g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 12kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.5g | 9g | 1.5g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu