Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		4.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sokeri		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.2g	7.4kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		3.4g	14kcal	0g	3.4g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		3.1g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.2g	6.7kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	40g	124kcal	1.4g	20.6g	3.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	62kcal	0.7g	10.3g	1.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	31kcal	0.4g	5.2g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	309kcal	3.5g	51.2g	9.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu