Munakas (feta-sieni-paprika)

Pilko kasvikset.

Paista sipulit ja sienet kunnes neste on haihtunut, lisää paprika.

Paistinrasvaksi käy fetakuutioiden öljy.

Riko munat kulhossa, käännä levy noin puolelle teholle ja kaada munat tasaisesti pannuun.

Kaada fetakuutiot päälle.

Paista miedolla lämmöllä kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Zipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, omega, kuoreton 7.8g11kcal1g0g0.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, tuore3.5g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Arla Apetina Feta Snack3.5g10kcal0.7g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g45kcal3.6g0.8g3g0.4g
Valittu annoskoko20g23kcal1.8g0.4g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g11kcal0.9g0.2g0.8g0.1g
Arvot/100g100g114kcal9g2g7.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99768