Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 100g | 120kcal | 3g | 4.1g | 10g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 75g | 165kcal | 10.5g | 3.7g | 1.5g | 0g | |
| Sinappi | 15g | 20kcal | 0.7g | 2.1g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 609kcal | 28.4g | 19.8g | 24.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 305kcal | 14.2g | 9.9g | 12.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 152kcal | 7.1g | 5g | 6.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu