Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 84g | 160kcal | 12.7g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 101g | 28kcal | 1.1g | 4.9g | 0.4g | 3g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 458kcal | 27.6g | 9.8g | 35.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 229kcal | 13.8g | 4.9g | 17.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 115kcal | 6.9g | 2.5g | 8.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.3g | 2.6g | 9.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu