Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 62g | 125kcal | 7.9g | 0.2g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 902kcal | 58.6g | 0.4g | 74.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 451kcal | 29.3g | 0.2g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 226kcal | 14.7g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu