Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 86g | 21kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 2g | |
| Sipuli | 22g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 13g | 4.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Selleri, annos 50g | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 22g | 19kcal | 0.3g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 22g | 48kcal | 3.8g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 217kcal | 13.6g | 11.8g | 11.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 108kcal | 6.8g | 5.9g | 5.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 54kcal | 3.4g | 3g | 2.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.6g | 3.1g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu