Kasvis-jauhelihavuoka

Pilko ainekset keitä.

Survo.

lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.

Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa

Vikki1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, keitetty, suolaa 86g21kcal1.6g1.9g0.3g2g
Sipuli 22g6.8kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka6.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0.2g
Fenkoli, annos 100g13g4.1kcal0.2g1g0g0.4g
Selleri, annos 50g11g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Persilja 4g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 1.1g3.3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g22g19kcal0.3g0.9g1.5g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 22g48kcal3.8g0g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana381g217kcal13.6g11.8g11.6g6.8g
Valittu annoskoko190g108kcal6.8g5.9g5.8g3.4g
Annoskoko puolitettuna95g54kcal3.4g3g2.9g1.7g
Arvot/100g100g57kcal3.6g3.1g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431771