Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 83g | 100kcal | 13.3g | 1.1g | 4.7g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 104g | 31kcal | 1.6g | 4.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 319kcal | 29.8g | 11.6g | 16.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 159kcal | 14.9g | 5.8g | 8.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 80kcal | 7.5g | 2.9g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu