Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 25g | 10kcal | 2.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 47kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 14g | 14kcal | 1.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 270kcal | 29.4g | 10.8g | 12g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 135kcal | 14.7g | 5.4g | 6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 68kcal | 7.4g | 2.7g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu