Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 22g | 44kcal | 0.6g | 0.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Kiivi kuorittu | 22g | 10kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 44g | 21kcal | 2.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 44g | 29kcal | 5.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 53g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.8g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 218kcal | 16.2g | 14.6g | 9g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 109kcal | 8.1g | 7.3g | 4.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 55kcal | 4.1g | 3.7g | 2.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu