Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 66g | 11kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 29g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 36g | 102kcal | 6.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 58g | 87kcal | 11.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 436kcal | 39.6g | 3g | 29.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 218kcal | 19.8g | 1.5g | 14.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 109kcal | 9.9g | 0.8g | 7.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu