Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 110g | 28kcal | 1g | 5.1g | 0.4g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 100g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 150g | 21kcal | 2.8g | 0.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 40g | 22kcal | 2.1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 210g | 116kcal | 6.5g | 13.4g | 4.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 75g | 195kcal | 23.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 150g | 527kcal | 19.5g | 102g | 4.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 250g | 75kcal | 2.5g | 15g | 0.5g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 400g | 260kcal | 52g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3805g | 2838kcal | 229.2g | 328.4g | 63.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1903g | 1419kcal | 114.6g | 164.2g | 31.7g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 951g | 710kcal | 57.3g | 82.1g | 15.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu