Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g2103g589kcal12.6g125.1g4.2g52.6g
Kukkakaali 1030g248kcal18.6g22.7g3.1g23.7g
Paprika, punainen1156g297kcal10.4g53.2g4.6g23.1g
Lanttu 925g267kcal9.3g42.6g2.8g16.7g
Sipuli (kuorittu)526g142kcal6.8g25.2g1.1g8.9g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow55g142kcal5.5g5.5g10.9g0.9g
Vesi4205g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g3369kcal126.4g548.6g53.4g251.8g
Valittu annoskoko10000g1685kcal63.2g274.3g26.7g125.9g
Annoskoko puolitettuna5000g842kcal31.6g137.2g13.4g63g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375