Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 599g | 132kcal | 10.2g | 18.6g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 200g | 42kcal | 6.6g | 3.8g | 0g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.4g | 0.5g | 6.5g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 100g | 200kcal | 10g | 4.7g | 15g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 399g | 359kcal | 63.9g | 10g | 8g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 44g | 123kcal | 4g | 3.1g | 10.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 200g | 143kcal | 3.6g | 28.8g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 100g | 609kcal | 8g | 36.9g | 47.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 3381kcal | 216.6g | 245.6g | 166.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 1691kcal | 108.3g | 122.8g | 83.2g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 845kcal | 54.2g | 61.4g | 41.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu