Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 243g | 68kcal | 1.5g | 14.4g | 0.5g | 6.1g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 490g | 392kcal | 24.5g | 68.6g | 4.9g | 24.5g | |
| Vesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 35g | 112kcal | 0.4g | 27.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 12g | 29kcal | 1.4g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 1857kcal | 79g | 355.6g | 17.4g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 928kcal | 39.5g | 177.8g | 8.7g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 464kcal | 19.8g | 88.9g | 4.4g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu