Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 516g | 1713kcal | 58.8g | 355.9g | 7.7g | 24.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 281g | 928kcal | 28.4g | 163.3g | 9.8g | 32.4g | |
| Leivinjauhe | 47g | 82kcal | 2.4g | 17.7g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 938g | 310kcal | 31g | 46g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 94g | 844kcal | 0g | 0g | 93.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 7753kcal | 241.2g | 1165.8g | 222.6g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 3877kcal | 120.6g | 582.9g | 111.3g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 1938kcal | 60.3g | 291.5g | 55.7g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu