Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 710g | 199kcal | 4.3g | 42.2g | 1.4g | 17.7g | |
| Paprika, punainen | 578g | 149kcal | 5.2g | 26.6g | 2.3g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1051g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Herkkusieni | 526g | 84kcal | 11g | 1.6g | 1.7g | 7.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 788g | 110kcal | 15g | 3.2g | 3.9g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 394g | 106kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 210g | 114kcal | 10.9g | 14.9g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 1104g | 607kcal | 34.2g | 70.6g | 22.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 394g | 1025kcal | 122.2g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 788g | 2767kcal | 102.5g | 536.1g | 22.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1314g | 394kcal | 13.1g | 78.8g | 2.6g | 13.1g | |
| Rypsiöljy | 39g | 349kcal | 0g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2103g | 1367kcal | 273.3g | 44.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14920kcal | 1205.4g | 1726.8g | 336g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7460kcal | 602.7g | 863.4g | 168g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3730kcal | 301.4g | 431.7g | 84g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu