Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3254g | 4643kcal | 406.8g | 9.8g | 333.6g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 986g | 986kcal | 236.7g | 9.9g | 315.6g | 217g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 138g | 552kcal | 55.2g | 22.1g | 27.6g | 20.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1972g | 2466kcal | 65.1g | 73g | 197.2g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 3649g | 8028kcal | 510.8g | 182.4g | 583.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33348kcal | 2549.2g | 594.4g | 2915.6g | 475.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16674kcal | 1274.6g | 297.2g | 1457.8g | 237.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8337kcal | 637.3g | 148.6g | 728.9g | 118.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu