Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 600g | 132kcal | 10.2g | 18.6g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 200g | 42kcal | 6.6g | 3.8g | 0g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 100g | 200kcal | 10g | 4.7g | 15g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 400g | 360kcal | 64g | 10g | 8g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 44g | 123kcal | 4g | 3.1g | 10.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 200g | 143kcal | 3.6g | 28.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 100g | 610kcal | 8g | 37g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 3389kcal | 216.8g | 246.2g | 166.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1694kcal | 108.4g | 123.1g | 83.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 847kcal | 54.2g | 61.6g | 41.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu