Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä94g327kcal6.1g30.9g20.6g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen785g1021kcal133.5g15.7g64.4g0.8g
Porkkana 292g95kcal1.8g16.2g0.6g7.4g
Kesäkurpitsa449g76kcal1.8g11.2g2.7g3.1g
Oliiviöljy 61g536kcal0g0g60.6g0g
Paprika punainen 224g66kcal2.1g10.1g0.9g4.3g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3816g4266kcal291.6g171.6g299.8g33.6g
Valittu annoskoko1908g2133kcal145.8g85.8g149.9g16.8g
Annoskoko puolitettuna954g1067kcal72.9g42.9g75g8.4g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606