Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 125g | 175kcal | 20g | 4g | 9.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 52g | 44kcal | 0.5g | 2.3g | 3.6g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 447kcal | 41.4g | 14g | 25.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 224kcal | 20.7g | 7g | 12.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 112kcal | 10.4g | 3.5g | 6.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu