Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 165kcal | 0.2g | 0.2g | 18.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 23g | 91kcal | 9.1g | 3.6g | 4.5g | 3.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 16g | 95kcal | 3.8g | 1g | 8.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 1077kcal | 58g | 14.6g | 88g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 538kcal | 29g | 7.3g | 44g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 269kcal | 14.5g | 3.7g | 22g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.2g | 3.8g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu