Tonnikala-makaroonilaatikko

Keitä makaroonit, lisää ne ja muut ainekset vuokaan ja päälle munat jotka sekoitettu noin 1litraan vettä.

Paista n. 225 asteessa kunnes munat hyytyvät ja enin neste haihtuu, anna seisahtaa noin vartti ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g27g95kcal3.5g18.9g0.5g0.9g
Pasta, Torino ruispasta plus14g43kcal1.6g8.5g0.3g1.6g
Linssi-punainen (raaka)11g34kcal2.8g5.6g0.1g1g
Purjosipuli 11g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Maissi, pakaste (Spar) 200g11g13kcal0.5g2.2g0.3g0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl17g5.1kcal0.8g0.3g0.1g0.3g
Tonnikala vedessä 68g71kcal15.2g0g1g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana382g615kcal57g71.8g11g8g
Valittu annoskoko191g308kcal28.5g35.9g5.5g4g
Annoskoko puolitettuna96g154kcal14.3g18g2.8g2g
Arvot/100g100g161kcal14.9g18.8g2.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134577