Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 19g | 19kcal | 4.5g | 0.2g | 6g | 4.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.6g | 11kcal | 1.1g | 0.4g | 0.5g | 0.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 38g | 47kcal | 1.2g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 70g | 154kcal | 9.8g | 3.5g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 638kcal | 48.8g | 11.4g | 55.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 319kcal | 24.4g | 5.7g | 27.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 160kcal | 12.2g | 2.9g | 14g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu