Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 94g | 26kcal | 0.9g | 3.9g | 0.3g | 1.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 85g | 51kcal | 1.3g | 11g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 205kcal | 4.6g | 30.8g | 6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 102kcal | 2.3g | 15.4g | 3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 51kcal | 1.2g | 7.7g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu