Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 56g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 23g | 41kcal | 1.9g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 173kcal | 8.6g | 12.4g | 7.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 86kcal | 4.3g | 6.2g | 3.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 43kcal | 2.2g | 3.1g | 1.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu