Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Kaali, valkokaali | 78g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 31g | 62kcal | 0.8g | 0.2g | 6.1g | 2.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 204kcal | 4.4g | 15.6g | 13g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 102kcal | 2.2g | 7.8g | 6.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 51kcal | 1.1g | 3.9g | 3.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.1g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu