Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 100g | 81kcal | 1.6g | 16.8g | 0g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 24g | 4kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 56g | 28kcal | 0.3g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 241kcal | 5.2g | 36.2g | 7.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 120kcal | 2.6g | 18.1g | 3.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 60kcal | 1.3g | 9.1g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu