Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 125g | 97kcal | 22g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 359kcal | 45.2g | 4.6g | 16.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 179kcal | 22.6g | 2.3g | 8.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 90kcal | 11.3g | 1.2g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu