Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 24g | 73kcal | 2.1g | 13.3g | 0.5g | 3.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 186kcal | 4.2g | 26.6g | 5.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 93kcal | 2.1g | 13.3g | 2.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 47kcal | 1.1g | 6.7g | 1.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 6.9g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu