Kanakeitto

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Marliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g56g53kcal11.2g0g0.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g25g15kcal0.4g3.3g0g0.2g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 17g5.7kcal0.2g0.9g0g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana383g148kcal23.6g8.4g0.8g1.4g
Valittu annoskoko192g74kcal11.8g4.2g0.4g0.7g
Annoskoko puolitettuna96g37kcal5.9g2.1g0.2g0.4g
Arvot/100g100g39kcal6.2g2.2g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248801