Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)2.3g3.4kcal0.1g0.2g0.2g0g
Tomaattimurska 63g18kcal0.4g3.3g0.1g1.2g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 19g60kcal4.6g8.6g0.4g1.7g
Kookoskerma, kara31g78kcal1.4g0.4g7.8g0g
Oliiviöljy 3.2g28kcal0g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana384g385kcal13.4g26.6g23.4g6.2g
Valittu annoskoko192g192kcal6.7g13.3g11.7g3.1g
Annoskoko puolitettuna96g96kcal3.4g6.7g5.9g1.6g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130