Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1084g | 108kcal | 11.9g | 8.7g | 2.2g | 13g | |
| Kurkku | 373g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 323g | 66kcal | 1.9g | 12.3g | 1g | 4.5g | |
| Maissi, pirkka | 130g | 160kcal | 3.9g | 33.8g | 1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 749kcal | 39.6g | 120g | 9.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 375kcal | 19.8g | 60g | 4.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 187kcal | 9.9g | 30g | 2.3g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu