Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 483g | 158kcal | 3g | 26.9g | 1g | 12.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 567g | 102kcal | 3.2g | 14.2g | 2.3g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 3.8g | 8g | 16.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 1020kcal | 24.8g | 115.8g | 40.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 510kcal | 12.4g | 57.9g | 20.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 255kcal | 6.2g | 29g | 10.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu