Kookoslinssikeitto

Pese linssit kylmällä vedellä ennen keittämistä.

Keitä linssejä ja vihanneksia n.20 min. Lisää kasvisliemikuutiot, valkopippuria (suolaa) ja inkivääritahna.

Lisää kookosmaito ja kuumenna kiehuvaksi.

Soseuta sauvasekoittimella.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Chandani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 225g54kcal4.1g5g0.7g5.2g
Linssi-punainen (raaka)84g257kcal21.1g42.2g0.8g7.6g
Parsakaali brokkoli 113g39kcal5.2g2.2g0.3g2.8g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Kookosmaito 450g937kcal9.1g12.6g96g2.2g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g5.6g6.3kcal0.1g0.6g0.4g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow23g59kcal2.2g2.2g4.5g0.4g
Vesi900g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3825g2765kcal86.6g140.4g205.8g40.4g
Valittu annoskoko1913g1382kcal43.3g70.2g102.9g20.2g
Annoskoko puolitettuna956g691kcal21.7g35.1g51.5g10.1g
Arvot/100g100g72kcal2.3g3.7g5.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=308665