Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 449g | 1573kcal | 57.5g | 313.2g | 8.5g | 14.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 599g | 994kcal | 113.8g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 449g | 641kcal | 56.2g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 120g | 124kcal | 4.1g | 21.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 6860kcal | 483g | 701.6g | 231.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 3430kcal | 241.5g | 350.8g | 115.8g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1715kcal | 120.8g | 175.4g | 57.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu