Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 122g | 128kcal | 9.8g | 17.1g | 2.4g | 12.2g | |
| Tahini light, sunita | 18g | 116kcal | 4.6g | 2.1g | 10.7g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 18g | 4.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 27g | 247kcal | 0g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 1004kcal | 29.8g | 43.6g | 81g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 502kcal | 14.9g | 21.8g | 40.5g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 251kcal | 7.5g | 10.9g | 20.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.8g | 11.4g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu