Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 27g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 33g | 5.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 13g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 25g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 22g | 61kcal | 0.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 20g | 38kcal | 5.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 15g | 55kcal | 4.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 391kcal | 24.6g | 14g | 25.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 196kcal | 12.3g | 7g | 12.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 98kcal | 6.2g | 3.5g | 6.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu