Helmielinan kookospikkuleivät
Sekoita 1 dl vaniljan makuista Fast Recovery&protein juomaa, 1dl makeutusjauhetta, 200 g kookoshiutaleita ja 1 kananmuna kulhossa tasaiseksi taikinaksi.
Tee uuninpellille leivinpaperin päälle taikinasta nokareita ja paista uunissa 200 asteessa (kiertoilmauunissa 180 asteessa) 10 min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Helmielina
Tee uuninpellille leivinpaperin päälle taikinasta nokareita ja paista uunissa 200 asteessa (kiertoilmauunissa 180 asteessa) 10 min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Recovery & protein 500 ml (Fast), annos 500g | 60g | 45kcal | 6.6g | 2.4g | 0.9g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 5g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 2g | |
| Kookoshiutale | 100g | 661kcal | 8.1g | 6.4g | 64.5g | 16.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 1519kcal | 36.4g | 23.4g | 136.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 760kcal | 18.2g | 11.7g | 68.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 380kcal | 9.1g | 5.9g | 34.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 395kcal | 9.5g | 6.1g | 35.4g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu