Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 27g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 44g | 74kcal | 8.6g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 33g | 7.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 55g | 39kcal | 1g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 312kcal | 21.8g | 22.2g | 14.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 156kcal | 10.9g | 11.1g | 7.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 78kcal | 5.5g | 5.6g | 3.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu