Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 73g | 22kcal | 0.7g | 4.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Soijakastike | 2.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 161kcal | 7.4g | 22.8g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 80kcal | 3.7g | 11.4g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 40kcal | 1.9g | 5.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 5.9g | 0.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu