Paleo muffinssit

Jauha mantelit chiat ja auringon kukan siemenet hienoksi vaikka sauvasekoittimella, anna chian siementen turvota 10 min lisää loput aineet ja hiukan suolaa seka 2,5 dl vettä seos saa olla pehmeää, lisää mantelijauhoa jos liian löysää, taatelit ja siemenjauhe imevät nestettä ja hiiva vähän kohottaa.

Turvota-kohota n. 2 h ja laita muffinssivuokiin ja paista 200 noin 20-30 min

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 24 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g655g1881kcal21.6g445.6g1.3g55.7g
Oliiviöljy 33g290kcal0g0g32.8g0g
Pähkinäsekoitus (Pirkka), annos 20g328g1933kcal65.5g55.7g163.8g21.3g
Auringonkukansiemen 197g1168kcal45.2g24.8g97.3g11.8g
Chiasimenet, annos 15g131g642kcal20.4g57.4g40.4g9g
Hiiva 33g24kcal4.3g0.4g0.1g2.3g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g184g475kcal35.4g48.1g15.8g70.6g
Kananmuna kuoreton 360g514kcal45.1g1.1g36.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g13854kcal475g1266.2g776.8g341.4g
Valittu annoskoko1920g6927kcal237.5g633.1g388.4g170.7g
Annoskoko puolitettuna960g3464kcal118.8g316.6g194.2g85.4g
Arvot/100g100g361kcal12.4g33g20.2g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258331