Anion siemenmix

Tasasuhteessa
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä

Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa

Anio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesaminsiemen, kuorineen 640g4316kcal172g44.2g371.2g78.7g
Pellavansiemen kokonainen 640g3235kcal126.7g6.4g268.2g169g
Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g640g3136kcal102.4g281.6g198.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g21374kcal802.2g664.4g1675.6g495.4g
Valittu annoskoko1920g10687kcal401.1g332.2g837.8g247.7g
Annoskoko puolitettuna960g5343kcal200.6g166.1g418.9g123.9g
Arvot/100g100g557kcal20.9g17.3g43.6g12.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366830